Dieta de la papa
| Estas leyendo el articulo Dieta de la papa. Publicado el 29/05/2010 Guardado bajo Dietas para bajar de peso. Con los siguietes tags: , Bajar de peso, Dieta. |
La dieta de la papa es un régimen alimentario que nos permitirá bajar hasta 3 kilos en una semana gracias al alto contenido de comidas bajas en calorías y grasas como ensaladas, panes integrales, frutas, lácteos y por supuesto papas.
A diferencia de los que muchos creen, la papa no es un alimento que engorda ya que una papa de unos 100 gramos cocida puede llegar a tener tan pocas calorías como una manzana, usualmente el problema es que se les agrega productos altos en grasas y colesterol como manteca, sal o salsas.
Para realizar esta dieta es conveniente visitar antes a un medico, no realizarla por más de una semana y consumir diariamente 2 litros de agua. En cuanto a las porciones de papas que se utilizaran aquí, serán de alrededor 250 gramos y es mejor acompañarla con la menor cantidad de sal posible y sin aderezos como los mencionados anteriormente.
Día 1
Desayuno: Café con leche descremada con 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
Media mañana: 1 batido proteico
Almuerzo: Ensalada de pimientos y papas
Merienda: 1 yogur con cereales de fibra
Cena: Tortilla al horno
Día 2
Desayuno: 1 yogurt descremado con trozos de fruta fresca
Media mañana: 1 jugo de naranja con una porción de ensalada de frutas
Almuerzo: Papas con arvejas verdes y berro
Cena: Ensalada de papas, rábanos, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva
Día 3
Desayuno: cereales de fibra con leche descremada
Media mañana: 1 manzana con jugo de naranja
Almuerzo: Papas al horno con espárragos al vapor
Cena: Ensalada de papas y apio con sopa crema bajar calorías
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