Dieta de la luna, como se hace
| Estas leyendo el articulo Dieta de la luna, como se hace. Publicado el 21/11/2009 Guardado bajo Dietas para bajar de peso. Con los siguietes tags: , ayuno, Bajar de peso, Dieta, Dieta de la luna, Luna, Plan alternativo. |
Tenia pensado hacer un posts con la dieta de la luna para diciembre, pero, claro, todavia no hablamos de la dieta de la luna, asi que hagamos primero una introducción.
La dieta de la luna es básicamente hacer de 1 a 4 ayunos mensuales, según las fases de la luna. Estos ayunos se hacen en las fases lunares, durante 26 horas seguidas.
Durante la luna nueva y la luna llena se hacen los ayunos mas importantes, que nos permiten bajar de peso. Esto se debe, ¿como no? a que es mucho mas estricto el ayuno.
Durante estas fases lunares, empezando una hora antes de que la luna cambie de fase, la persona que haga la dieta de la luna debe hacer un ayuno estricto solo se podra consumir líquidos (sin azucares), y nada de solidos.
Como se hace el ayuno en la dieta de la luna
Lo que se puede
- Agua mineral mínimo 2 litros
- Infusiones sin azucar
- Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
- Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
- Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.
Lo que no se puede
- NO Solidos
- NO Sal
- NO Azúcar
- NO Caldos en cubitos o concentrados
- NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
- NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.
Es importante pesarse antes de empezar el ayuno y al terminarlo, para saber cuanto hemos bajado. Mucho de ese peso, es, en realidad, la falta de consumo de solidos. Según dicen la dieta de la luna también cumple un papel “purificante” haciendo una limpieza de todo el organismo.
Como se hace el medio ayuno en la dieta de la luna
En las fases cuarto creciente y cuarto menguante de la luna se puede consumir todo lo que se consumio en el ayuno total, mas una, y solo una, de las siguientes opciones:
- SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
- SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.
- SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
- SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
- SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.
La perdida de peso en estas fases es menor, pero es importante seguirla, según dicen, ya que cumple un papel de mantenimiento.
Durante los dias que no halla fases lunares se puede comer normalmente.
Lo lógico seria hacer un plan de alimentación saludable y no esperar a que unos simples ayunos nos hagan bajar de peso.
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[...] gustaría la mejor dieta para purificarte?. Cuál dieta recomiendan ustedes.. ¡Dieta de la Luna!. En resumen, se trata de hacer un ayuno un día a la semana de efectuarse justo el día del cambio [...]
[...] Pero si realmente estáis convencidos de que queréis llevar a cabo una dieta, y la Atkins no os acaba de convencer, siempre podéis probar alguna de esas alternativas que están tan de moda, como puede ser la archiconocida dieta de la luna. [...]
en abril cuales son los dias y horarios de la luna nueva y la luna llena desde ya muchas gracias
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