Bajar de peso debe ser facil

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Dieta de la avena

12/08/2010 2,227 views Dejar un comentario

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Publicado el 12/08/2010
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La dieta de la avena dura alrededor de 5 días y se realiza con bowls avena hechos con 1 taza de leche descremada o agua y 3 cucharadas de cereales de avena frescos. Permite bajar de peso mientras se agiliza el transito intestinal y desintoxica el cuerpo.

Día 1:

Desayuno: 1 bowl de avena y 4 fresas picadas con 1 sobre de edulcorante.

Media mañana: 1 bowl de avena.

Almuerzo: 1 ensalada de tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de edulcorante.

Merienda: 1 fruta

Cena: 1 bowl de avena y 2 zanahorias con aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de edulcorante.

Día 2:

Desayuno: 1 bowl de avena. 1 manzana. 1 taza de té.

Media mañana: 6 fresas.

Almuerzo: 1 bowl de avena. 1 ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana asada.

Merienda: 1 naranja.

Cena: 1 bowl de avena. 1 ensalada de espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal. 1 yogurt descremado.

Día 3:

Desayuno: 1 bowl de avena con 6 fresas.

Media mañana: 1 banana

Almuerzo: 1 bowl de avena. 1 ensalada de tomate y lechuga.

Merienda: 1 manzana.

Cena: 1 bowl de avena. 1 ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

Día 4:

Desayuno: 1 bowl de avena. 1 ensalada de frutas hecha con 1 banana y 5 fresas. Té.

Media mañana: 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo: 1 bowl de avena. 1 ensalada de alubias verdes y trozos de cebolla. 12 avellanas.

Merienda: 1 fruta.

Cena: 1 bowl de avena. 1 ensalada de arvejas y espinacas. 1 manzana trozada con 2 cucharadas de yogur.

Día 5:

Desayuno: 1 bowl de avena. 1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana: 6 fresas

Almuerzo: 1 bowl de avena. 1 ensalada de guisantes verdes, brócoli y lechuga. 1 manzana.

Merienda: 1 taza de té.

Cena: 1 bowl de avena. 1 ensalada de puerros lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de edulcorante.