Bajar de peso debe ser facil

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Dieta Beverly Hills

28/07/2010 354 views Dejar un comentario

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Publicado el 28/07/2010
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La dieta Beverly Hills fue creada a principios de los años 80 y popularizada por estrellas como Liza Minelli que juraban por sus resultados.

Uno de los valores principales de esta dieta es que se deben combinar comidas según sus propiedades nutricionales. Es decir, que los carbohidratos solo pueden ser consumidos con otros carbohidratos, las proteínas con otras proteínas y así sucesivamente ya que supuestamente de esta manera se produce una mayor perdida de peso y menos problemas digestivos.

La dieta fue creada por la autora Judy Mazel como un plan de 35 días, sin embargo según algunos críticos la dieta puede ser de solo 21 días. En cuanto a los bocados que deseas consumir entre comidas, pueden ser los que quieras siempre y cuando tenga un bajo nivel de grasa y estén consumidos junto a un alimento de su mismo tipo.

Semana 1

-Lunes: Desayuno y almuerzo: piña. Cena: 2 bananas
-Martes: Desayuno y almuerzo: melón. Cena: mango.
-Miércoles: Desayuno: pera o melón Almuerzo y cena: ananá.
-Jueves: Desayuno: melón. Almuerzo: sandía. Cena frutillas.
-Viernes: Desayuno: 2 bananas. Almuerzo: 250 gr. de damascos secos. Cena: uvas.
-Sábado: Desayuno: 250 gr. de almendras; Almuerzo: frutillas. Cena: 2 bananas
-Domingo: Desayuno, almuerzo y cena: manzanas.

Semana 2

-Lunes: Desayuno: 250 gr. de almendras. Almuerzo: frutillas. Cena: 250 gr. de uvas.
-Martes: Desayuno, almuerzo y cena: uvas
-Miércoles: Desayuno, almuerzo y cena: uvas
-Jueves: Desayuno: 200 gr. de pan integral. Almuerzo: sopa de verduras. Cena: 2 choclos.
-Viernes: Desayuno y almuerzo: ananá. Cena: ensalada de vegetales y arroz.
-Sábado: Desayuno y almuerzo: manzanas. Cena: patatas asadas con 2 cucharadas de manteca.
-Domingo: Desayuno, almuerzo y cena: mango

Semana 3

-Lunes: Desayuno: 250 gr. de almendras. Almuerzo: frutillas. Cena: 250 gr. de frutillas.
-Martes: Desayuno, almuerzo y cena: manzanas
-Miércoles: Desayuno, almuerzo y cena: bananas
-Jueves: Desayuno: 200 gr. de pan integral. Almuerzo: arroz integral. Cena: 2 choclos.
-Viernes: Desayuno y almuerzo: ananá. Cena: ensalada de vegetales y arroz.
-Sábado: Desayuno y almuerzo: manzanas. Cena: patatas asadas con 2 cucharadas de manteca.
-Domingo: Desayuno, almuerzo y cena: melón