Articulos publicados el August 2010

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La dieta de la piña o el ananá es una que nos permite bajar varios kilos en pocos días gracias a los altos niveles de fibra y los bajos niveles de calorías de esta fruta.
Aunque la dieta del ananá es una sana, también es hipocalórica, por lo cual no debe realizarse por mas de una semana, acompañándola todos los días con 2 litros de agua y se recomienda visitar a un medico para saber si debemos acompañar el régimen con un suplemento vitamínico.
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de piña con 1 …

Como ya hemos mencionado varias veces, correr es uno de los mejores ejercicios para realizar ya que es gratuito, nos permite estar al aire libre, se puede realizar en cualquier lugar, quema muchas calorías, aumenta el ritmo cardiaco y tonifica los muslos y glúteos. Pero otra razón importante es que es prácticamente imposible realizar mal la actividad de correr, aunque si puedes estar dejando de lado ciertos trucos que pueden ayudarte a trabajar más tu cuerpo.
En primer lugar, es conveniente utilizar varios tipos de superficies para pisar y así evitar …

Cuando una persona visita el gimnasio, lo hace en búsqueda de salud, pero si no se toman las medidas higiénicas necesarias adentro del establecimiento, es posible que termine expuesta a una serie de gérmenes y bacterias de los otros clientes del sitio.
Para que puedas ir al gimnasio sin tener que preocuparte por contraer alguna enfermedad infecciosa, aquí van algunas medidas higiénicas:
Cubre tus heridas: Utiliza apositos o algodón con cinta para cubrir lastimaduras abiertas, de esta manera no se infectaran las mismas ni infectaran a otros.
Lleva tu propia toalla: Intenta evitar …

La dieta de la avena dura alrededor de 5 días y se realiza con bowls avena hechos con 1 taza de leche descremada o agua y 3 cucharadas de cereales de avena frescos.  Permite bajar de peso mientras se agiliza el transito intestinal y desintoxica el cuerpo.
Día 1:
Desayuno: 1 bowl de avena y 4 fresas picadas con 1 sobre de edulcorante.
Media mañana: 1 bowl de avena.
Almuerzo: 1 ensalada de tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.1 naranja, con …