Articulos publicados el May 2010

La dieta de la papa es un régimen alimentario que nos permitirá bajar hasta 3 kilos en una semana gracias al alto contenido de comidas bajas en calorías y grasas como ensaladas, panes integrales, frutas, lácteos y por supuesto papas.
A diferencia de los que muchos creen, la papa no es un alimento que engorda ya que una papa de unos 100 gramos cocida puede llegar a tener tan pocas calorías como una manzana, usualmente el problema es que se les agrega productos altos en grasas y colesterol como manteca, sal …

Con el entusiasmo de obtener un abdomen plano y marcado, es fácil dejarse llevar, dar un esfuerzo extra y hacer demasiados abdominales de los que corresponden. Pero hacer esto no solo generara un intenso dolor y molestia en la parte media de tu cuerpo, sino que también no tendrá buenos efectos en el aspecto del abdomen.
Al igual que el resto de músculos del cuerpo, los abdominales necesitan un descanso de unas 48 horas para descansar y desarrollarse, por lo cual hacer ejercicios para tonificarlos todos los días no es conveniente …

Es un hecho comprobado que si lo que deseamos es quemar calorías y bajar de peso, debemos realizar ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta, subir escalones, caminar a paso rápido, etc. Mientras que si lo que deseamos es esculpir el cuerpo debemos realizar ejercicios de musculación como pesas, abdominales y flexiones.
Sin embargo, un nuevo estudio realizado por un equipo de la University of Southern Maine ha demostrado que es posible quemar más calorías con ejercicios de musculación que aeróbicos en la misma cantidad de tiempo. Es decir que …

Esta dieta anti-celulitis tiene como objetivo principal eliminar del cuerpo aquellos alimentos que influyen a la aparición de la piel de naranja, sin embargo también se puede bajar de peso con la misma ya que las comidas que se incluyen en este régimen tienen un bajo valor en calorías y colesterol. La alimentación de los 3 días se puede intercalar entre si para no acostumbrar el organismo ni el paladar. Además de esto, es muy importante que se acompañe las comidas con un consumo regular de agua ya que esta …

Como todas, cuando haces abdominales buscas obtener los mejores resultados posibles del ejercicio. Sin embargo pequeños detalles como la postura, la forma de moverte y los descansos que tomas pueden impedirte que obtengas el abdomen que deseas.
Algunos de los mejores tips para maximizar los resultados de los abdominales se basan en la postura correcta para realizar el ejercicio. Si estas haciendo abdominales sobre una pelota inflable, intenta mantener las piernas cerradas ya que esto te quitara estabilidad y por ende usaras más la fuerza de tu abdomen para mantener arriba …