Articulos publicados el February 2010

Si el ejercicio te resulta tedioso y aburrido, lo que necesitas es realizar actividades físicas que puedas entretenerte a medida vas quemando calorías. Saltar la cuerda es un ejercicio que permite combinar esas dos actividades.
Una rutina de saltar la cuerda permitirá que bajes de peso al mismo tiempo que tonificas el tren inferior de tu cuerpo. También involucra movimientos en espalda y brazos que pueden ayudar a realizar diferentes posturas si pasamos demasiado tiempo sentadas detrás de un escritorio, lo que lleva a que adquiramos una postura encorvada. Sin embargo, …

La dieta del tomate es una dieta disociada que permite eliminar toxinas del organismo y reducir hasta 2 kilos en 3 días. Debido a que no posee una gran variedad de alimentos, no es conveniente realizarla por más de 3 días.
El tomate es un fruto con alto contenido el licopeno, fósforo, hierro, calcio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, potasio, sodio y vitaminas A, B, PP, K y C. También permite prevenir hasta 9 tipos diferentes de cáncer e infartos, reducir el colesterol y ayuda al transito intestinal gracias a su alto …

No todos los alimentos producen aumento de peso, ya que algunos realizan la función contraria quemando las células grasas y dando una sensación de saciedad con un consumo mínimo de calorías. Y aunque uno podría pensar que son solo las frutas y verduras aquellos alimentos que realizan estas funciones, en realidad hasta se incluye el chocolate en la lista de comidas que ayudan a bajar de peso.
El chocolate amargo es rico en antioxidantes por lo cual impide la acumulación de grasa en las células del cuerpo. Sin embargo aquellos con …

Si no tenemos tiempo para ir a un gimnasio o simplemente buscamos un ejercicio sencillo para quemar calorías, las escaleras son un aliado perfecto. Subir y bajar varios pisos de escaleras regularmente ejercita y tonifica las pantorrillas, glúteos y muslos y solo requiere de unos pocos minutos al día para hacerlo.
Los ejercicios en escalera son simples, solo debes bajar y subir varios pisos. Para comenzar a realizar esta actividad es importante que realices precalentamientos que evitaran lesiones y dolores innecesarios y ayudaran a que los resultados aparezcan más rápidamente. Para …

Las ensaladas son unas de las comidas más simples y saludables ya que permite que disfrutemos de diversos vegetales con una preparación que solo toma minutos. Justamente por su alto porcentaje de verduras y bajo porcentaje de calorías las ensaladas son incorporadas a muchas dietas.
El ingrediente más común en este plato es la lechuga, un vegetal con alto contenido de hierro, propiedades antioxidantes y digestivas. Sin embargo las ensaladas pueden realizarse con diferentes alimentos para llegar a las opciones más deliciosas y saludables para tu organismo.
Con esta dieta de la …