Articulos publicados el December 2009

Una de las dietas menos afortunadas de la historia, incluso menos que la dieta de la luna. Pero que resulta, resulta. Tal vez, después de las fiestas, la pruebe y les cuente los resultados. Como en todas las dietas estas siempre es recomendable consultarlo con un medico, que terminara diciendo que debemos seguir un plan equilibrado armado por un nutricionista y no una de estas dietas mágicas. Pero vamos, yo no soy medico, y si me prometen bajar de peso con un plan alternativo no voy  a dudar en seguirlo.
Que …

Ya paso la navidad, pero aun queda una fiesta mas, puede que incluso mas problemática que la anterior. Algunos tips basicos para que nuestro descenso de peso no se vea opacado por una comilona.
Consejos para la comida de año nuevo

Incluya ensaladas variadas.
Elija cortes de carnes magros; retire la grasa visible y la piel de las aves antes de cocinarlas.
Descarte las salsas a base de crema, quesos duros y frituras para acompañar sus platos. El queso untable descremado bien condimentado es excelente para salsas light.
Utilice hierbas, especias aromáticas, cebolla, ajo, limón, vinagre y productos …

Se que en estos momentos estan pensando mas en las fiestas que en hacer dieta. Pero es una buen momento para tener presentes las fases lunares para hacer la dieta de la luna en enero. Es probable que nos pasemos un poco con las comidas asi que podria tomarnos todo el mes recuperarnos de estas fiestas.
El jueves 7 de enero la luna entra en Cuarto menguante, dia de medio ayuno.
El viernes 15 de enero tenemos luna nueva, dia de ayuno completo.
El sabado 23  luna en cuarto creciente, medio ayuno.
Y el …

Una pequeña recopilación de consejos para que estas fiestas no arruinen tus planes de descenso de peso.

Planificación, planificación, planificación
Las porciones pequeñas
Mantenete Activo
Lleva un registro con todo lo que comas (Te puede sorprender!)
Encuentra un ejercicio divertido
Modera los dulces
Evita comer las sobras
Limita el alcohol (Esas malditas calorías vacias)

Via: Hagodieta.com

Un infaltable en las fiestas es el pan dulce. Hay algunas variantes que podemos hacer en casa para que podamos comer un rico pan dulce sin sumar tantas calorías.
Veamos, un pan dulce común y corriente aporta 440 calorías por porción. Este pan dulce light solo 220, esto no quiere decir que nos podemos comer 2 porciones ¡eh! la idea es bajar de peso, asi que podemos darnos un gusto sin exagerar comiendo una porción de este delicioso pan dulce.